Des clés mises à votre disposition

La sophrologie est une thérapie brève qui permet à chacun de se réaligner en toute autonomie. Développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années '60, cette méthode permet de (re)prendre conscience ses capacités naturelles à vivre en harmonie avec soi-même. D'abord utilisée dans un cadre thérapeutique, la sophrologie se décline aujourd'hui à des fins de développement personnel. Utilisées en prévention, la sophrologie ancre au quotidien les capacités innées de chacun·e à préparer sereinement un jour-J, à réguler ses niveaux de stress, ou à apaiser une rupture de vie.

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Oser prendre soin de soi et se sentir acteur·rice de sa santé. ​

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Les exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive de la sophrologie permettent à chacun·e de se remettre à l'écoute de ses ressentis corporels, réactiver ses capacités mentales et identifier ses émotions. 

Réapprendre les ressentis corporels du quotidien: une tension, une souplesse, une douleur, un ballonnement, une détente, une raideur. Réapprendre nos schémas mentaux: une croyance limitante ou une pensée aidante. Réapprendre nos émotions au quotidien: la joie, la colère, la peur, la tristesse, le dégoût et la surprise.